Kaydedilenler
Günlük yaşam ve diğer

Uyku Süresi Hesaplama

Uyku Süresi Hesaplama aracı Yatağa giriş saati (HH:MM), Kalkış saati (HH:MM), Kalkışın yatıştan kaç takvim günü sonra olduğu, Uykuya dalmadan geçen dakika, Gece uyanık geçirilen toplam dakika bilgileriyle kaydedilen aralıktaki tahmini uyku üretir. Ana sonuç saat birimiyle gösterilir. Giriş koşullarını ve kullanılan yöntemi inceleyerek örnek hesapla kendi girdilerinizi karşılaştırın.

Bilgilerini gir

Model tahmini

Ondalık: 1,5 · Binlik: 1.000 · Listelerde ayraç: noktalı virgül

HESABIN YOLU

Nasıl hesaplanır?

(kalkış saati+gün farkı×1440−yatış saati−dalma−uyanıklık)/60.

Örnek sonuç ve girdi testlerinden geçmiştir. Model sonucu bir tahmindir.

Formül kaynakları

CDC, uyku miktarı ve uyku kalitesinin ayrı değerlendirilmesi

Uyku Süresi Hesaplama yöntemi

(kalkış saati+gün farkı×1440−yatış saati−dalma−uyanıklık)/60.

Girdiler nasıl hazırlanır?

Yatağa giriş saati (HH:MM) alanını metin olarak doldurun; formdaki örneğin biçimini kullanın. Harf, sayı ve özel karakterlerin kabul koşulları bu aracın yöntemine göre kontrol edilir.

Kalkış saati (HH:MM) alanını metin olarak doldurun; formdaki örneğin biçimini kullanın. Harf, sayı ve özel karakterlerin kabul koşulları bu aracın yöntemine göre kontrol edilir.

Kalkışın yatıştan kaç takvim günü sonra olduğu sayısal olarak girilir; bu alanda en az 0, en çok 1 kabul edilir. Etikette belirtilen ölçü birimini veya yüzde ölçeğini kullanın.

Uykuya dalmadan geçen dakika sayısal olarak girilir; bu alanda en az 0, en çok 1.440 kabul edilir. Etikette belirtilen ölçü birimini veya yüzde ölçeğini kullanın.

Gece uyanık geçirilen toplam dakika sayısal olarak girilir; bu alanda en az 0, en çok 1.440 kabul edilir. Etikette belirtilen ölçü birimini veya yüzde ölçeğini kullanın.

Sonuç ve hesaplama kapsamı

“Kaydedilen aralıktaki tahmini uyku” saat cinsinden gösterilir.

Saatler aynı sabit saat diliminde geçen süreyi temsil eder; saat dilimi veya yaz/kış saati değişimi bu duvar saati modeline dahil değildir. Uyanıklık/dalma süresi ölçüm veya kullanıcı tahminidir; uyku evresi ve kalitesi ölçülmez.

ÖRNEK ÜZERİNDEN

Örnek hesaplama

Bu örnekte aşağıdaki girdiler kullanılmıştır. Kendi bilgilerinizi formda değiştirerek yeniden hesaplayabilirsiniz.

Yatağa giriş saati (HH:MM)
23:00
Kalkış saati (HH:MM)
07:00
Kalkışın yatıştan kaç takvim günü sonra olduğu
1
Uykuya dalmadan geçen dakika
30
Gece uyanık geçirilen toplam dakika
30
Kaydedilen aralıktaki tahmini uyku7 saat
  1. (kalkış saati+gün farkı×1440−yatış saati−dalma−uyanıklık)/60.
  2. Yatakta geçen süre: 8 saat.
  3. Kaydedilen aralıktaki tahmini uyku: 7 saat.

Sık sorulan sorular

Uyku Süresi Hesaplama nasıl yapılır?

(kalkış saati+gün farkı×1440−yatış saati−dalma−uyanıklık)/60. Kullanılan girdiler: Yatağa giriş saati (HH:MM), Kalkış saati (HH:MM), Kalkışın yatıştan kaç takvim günü sonra olduğu, Uykuya dalmadan geçen dakika, Gece uyanık geçirilen toplam dakika.

Yatağa giriş saati (HH:MM) hangi biçimde girilir?

Yatağa giriş saati (HH:MM) alanını metin olarak doldurun; formdaki örneğin biçimini kullanın. Harf, sayı ve özel karakterlerin kabul koşulları bu aracın yöntemine göre kontrol edilir.

Uyku Süresi Hesaplama sonucu neyi ifade eder?

“Kaydedilen aralıktaki tahmini uyku” saat cinsinden gösterilir. Saatler aynı sabit saat diliminde geçen süreyi temsil eder; saat dilimi veya yaz/kış saati değişimi bu duvar saati modeline dahil değildir. Uyanıklık/dalma süresi ölçüm veya kullanıcı tahminidir; uyku evresi ve kalitesi ölçülmez.

İlgili hesaplamalar