Sağlık ve beslenme
Makro Besin Dağılımı Hesaplama
Enerji payından gram: protein ve karbonhidrat için kcal/4, yağ için kcal/9
Girilen oranlarla
Sağlık ve beslenme
Makro Kalori Hesaplama
Makro Kalori Hesaplama aracı Protein, Karbonhidrat, Yağ bilgileriyle makrolardan toplam enerji üretir. Ana sonuç kcal birimiyle gösterilir. Giriş koşullarını ve kullanılan yöntemi inceleyerek örnek hesapla kendi girdilerinizi karşılaştırın.
Bilgilerini gir
Model tahminiHESABIN YOLU
Nasıl hesaplanır?
Atwater genel katsayıları: protein 4, karbonhidrat 4, yağ 9 kcal/g. Lif/alkol ve besine özel katsayılar dahil değildir.
Örnek sonuç ve girdi testlerinden geçmiştir. Model sonucu bir tahmindir.
Formül kaynakları
USDA — Atwater genel enerji katsayılarıMakro Kalori Hesaplama yöntemi
Atwater genel katsayıları: protein 4, karbonhidrat 4, yağ 9 kcal/g. Lif/alkol ve besine özel katsayılar dahil değildir.
Girdiler nasıl hazırlanır?
Protein: g
Karbonhidrat: g
Yağ: g
Sonuç ve hesaplama kapsamı
“Makrolardan toplam enerji” kcal cinsinden gösterilir. Protein için g; Karbonhidrat için g; Yağ için g
Makro Kalori Hesaplama sonucu kullanılan modelin tahminidir. Protein, Karbonhidrat, Yağ bilgileri bu tahmini belirler; modelin dışındaki kişisel veya uygulama koşulları sonuçtan ayrıca değerlendirilir.
Örnek hesaplama
Bu örnekte aşağıdaki girdiler kullanılmıştır. Kendi bilgilerinizi formda değiştirerek yeniden hesaplayabilirsiniz.
- Protein
- 100
- Karbonhidrat
- 200
- Yağ
- 50
Makrolardan toplam enerji1.650 kcal
- Atwater genel katsayıları: protein 4, karbonhidrat 4, yağ 9 kcal/g. Lif/alkol ve besine özel katsayılar dahil değildir.
- Makrolardan toplam enerji: 1.650 kcal.
Sık sorulan sorular
Makro Kalori Hesaplama nasıl yapılır?
Atwater genel katsayıları: protein 4, karbonhidrat 4, yağ 9 kcal/g. Lif/alkol ve besine özel katsayılar dahil değildir. Kullanılan girdiler: Protein, Karbonhidrat, Yağ.
Protein hangi biçimde girilir?
Protein: g
Makro Kalori Hesaplama sonucu neyi ifade eder?
“Makrolardan toplam enerji” kcal cinsinden gösterilir. Protein için g; Karbonhidrat için g; Yağ için g Makro Kalori Hesaplama sonucu kullanılan modelin tahminidir. Protein, Karbonhidrat, Yağ bilgileri bu tahmini belirler; modelin dışındaki kişisel veya uygulama koşulları sonuçtan ayrıca değerlendirilir.