Sağlık ve beslenme
Adım Kalori Yakım Hesaplama - 2026
km = adım × cm/100
Model tahmini
Sağlık ve beslenme
Aktivite Kalori Yakımı Hesaplama
Aktivite Kalori Yakımı Hesaplama aracı Ağırlık, Aktivite süresi, Aktivite MET değeri bilgileriyle tahmini brüt enerji harcaması üretir. Ana sonuç kcal birimiyle gösterilir. Giriş koşullarını ve kullanılan yöntemi inceleyerek örnek hesapla kendi girdilerinizi karşılaştırın.
Bilgilerini gir
Model tahminiHESABIN YOLU
Nasıl hesaplanır?
Standart MET yaklaşımı: MET × 3,5 × kg × dakika / 200; 1 L oksijen için yaklaşık 5 kcal varsayılır.
Örnek sonuç ve girdi testlerinden geçmiştir. Model sonucu bir tahmindir.
Formül kaynakları
2024 Fiziksel Aktivite Kompendiyumu — MET tanımıAktivite Kalori Yakımı Hesaplama yöntemi
Standart MET yaklaşımı: MET × 3,5 × kg × dakika / 200; 1 L oksijen için yaklaşık 5 kcal varsayılır.
Girdiler nasıl hazırlanır?
Ağırlık: kg
Aktivite süresi: dakika
Aktivite MET değeri: Aktiviteye uygun MET değeri seçin; kaynak kompendiyumu kullanın.
Sonuç ve hesaplama kapsamı
“Tahmini brüt enerji harcaması” kcal cinsinden gösterilir. Ağırlık için kg; Aktivite süresi için dakika; Aktivite MET değeri için Aktiviteye uygun MET değeri seçin; kaynak kompendiyumu kullanın.
MET değerini siz girersiniz. Brüt enerji dinlenme harcamasını da içerir; kişisel ölçüm değildir.
Örnek hesaplama
Bu örnekte aşağıdaki girdiler kullanılmıştır. Kendi bilgilerinizi formda değiştirerek yeniden hesaplayabilirsiniz.
- Ağırlık
- 80
- Aktivite süresi
- 30
- Aktivite MET değeri
- 4
Tahmini brüt enerji harcaması168 kcal
- Standart MET yaklaşımı: MET × 3,5 × kg × dakika / 200; 1 L oksijen için yaklaşık 5 kcal varsayılır.
- Tahmini brüt enerji harcaması: 168 kcal.
Sık sorulan sorular
Aktivite Kalori Yakımı Hesaplama nasıl yapılır?
Standart MET yaklaşımı: MET × 3,5 × kg × dakika / 200; 1 L oksijen için yaklaşık 5 kcal varsayılır. Kullanılan girdiler: Ağırlık, Aktivite süresi, Aktivite MET değeri.
Ağırlık hangi biçimde girilir?
Ağırlık: kg
Aktivite Kalori Yakımı Hesaplama sonucu neyi ifade eder?
“Tahmini brüt enerji harcaması” kcal cinsinden gösterilir. Ağırlık için kg; Aktivite süresi için dakika; Aktivite MET değeri için Aktiviteye uygun MET değeri seçin; kaynak kompendiyumu kullanın. MET değerini siz girersiniz. Brüt enerji dinlenme harcamasını da içerir; kişisel ölçüm değildir.