Kaydedilenler
Günlük yaşam ve diğer

Günlük Omega-3 İhtiyacı Hesaplama

Günlük Omega-3 İhtiyacı Hesaplama aracı Yaş (tam yıl; yalnız yetişkin), Günlük gıda kaydından EPA (mg), Günlük gıda kaydından DHA (mg), Yetişkin referans kapsamı bilgileriyle girilen epa+dha toplamı üretir. Ana sonuç mg/gün birimiyle gösterilir. Giriş koşullarını ve kullanılan yöntemi inceleyerek örnek hesapla kendi girdilerinizi karşılaştırın.

Bilgilerini gir

Girilen oranlarla

Ondalık: 1,5 · Binlik: 1.000 · Listelerde ayraç: noktalı virgül

HESABIN YOLU

Nasıl hesaplanır?

EPA+DHA mg toplamı; EFSA yetişkin AI250mg/gün karşılaştırması.

Örnek sonuç ve girdi testlerinden geçmiştir. Sonuç, girdiğiniz oran ve varsayımlara bağlıdır.

Formül kaynakları

EFSA, yetişkin lif ve EPA+DHA yeterli alım referansları

Günlük Omega-3 İhtiyacı Hesaplama yöntemi

EPA+DHA mg toplamı; EFSA yetişkin AI250mg/gün karşılaştırması.

Girdiler nasıl hazırlanır?

Yaş (tam yıl; yalnız yetişkin) sayısal olarak girilir; bu alanda en az 18, en çok 120 kabul edilir. Etikette belirtilen ölçü birimini veya yüzde ölçeğini kullanın.

Günlük gıda kaydından EPA (mg) sayısal olarak girilir; bu alanda en az 0, en çok 1.000.000.000.000 kabul edilir. Etikette belirtilen ölçü birimini veya yüzde ölçeğini kullanın.

Günlük gıda kaydından DHA (mg) sayısal olarak girilir; bu alanda en az 0, en çok 1.000.000.000.000 kabul edilir. Etikette belirtilen ölçü birimini veya yüzde ölçeğini kullanın.

Yetişkin referans kapsamı için Gebelik/emzirme ve özel klinik durum olmayan sağlıklı yetişkin, Gebelik/emzirme veya özel klinik durum seçeneklerinden hesaplamak istediğiniz durumu seçin.

Sonuç ve hesaplama kapsamı

“Girilen EPA+DHA toplamı” mg/gün cinsinden gösterilir.

Buradaki omega-3 yalnız EPA+DHA'dır; ALA, toplam balık yağı veya kapsül kütlesi aynı sayı değildir. Referans250 mg/gün; gıda alımı karşılaştırılır. Sağlıklı yetişkinler için nüfus referansıdır; kişisel gereksinim, güvenlik garantisi veya takviye/tedavi dozu vermez. Etiket ve tüketim verileri kullanıcı girdisidir.

ÖRNEK ÜZERİNDEN

Örnek hesaplama

Bu örnekte aşağıdaki girdiler kullanılmıştır. Kendi bilgilerinizi formda değiştirerek yeniden hesaplayabilirsiniz.

Yaş (tam yıl; yalnız yetişkin)
30
Günlük gıda kaydından EPA (mg)
100
Günlük gıda kaydından DHA (mg)
150
Yetişkin referans kapsamı
Gebelik/emzirme ve özel klinik durum olmayan sağlıklı yetişkin
Girilen EPA+DHA toplamı250 mg/gün
  1. EPA+DHA mg toplamı; EFSA yetişkin AI250mg/gün karşılaştırması.
  2. EFSA yetişkin EPA+DHA AI referansı: 250 mg/gün.
  3. Referansa oranı: 100 %.
  4. Girilen EPA+DHA toplamı: 250 mg/gün.

Sık sorulan sorular

Günlük Omega-3 İhtiyacı Hesaplama nasıl yapılır?

EPA+DHA mg toplamı; EFSA yetişkin AI250mg/gün karşılaştırması. Kullanılan girdiler: Yaş (tam yıl; yalnız yetişkin), Günlük gıda kaydından EPA (mg), Günlük gıda kaydından DHA (mg), Yetişkin referans kapsamı.

Yetişkin referans kapsamı için hangi seçenekler var?

Gebelik/emzirme ve özel klinik durum olmayan sağlıklı yetişkin, Gebelik/emzirme veya özel klinik durum seçenekleri bulunur. Hesaplamak istediğiniz durumla eşleşen seçeneği kullanın.

Günlük Omega-3 İhtiyacı Hesaplama sonucu neyi ifade eder?

“Girilen EPA+DHA toplamı” mg/gün cinsinden gösterilir. Buradaki omega-3 yalnız EPA+DHA'dır; ALA, toplam balık yağı veya kapsül kütlesi aynı sayı değildir. Referans250 mg/gün; gıda alımı karşılaştırılır. Sağlıklı yetişkinler için nüfus referansıdır; kişisel gereksinim, güvenlik garantisi veya takviye/tedavi dozu vermez. Etiket ve tüketim verileri kullanıcı girdisidir.

İlgili hesaplamalar