Spor ve performans
Nabız Bölgesi Hesaplama
Alt/üst hedef = dinlenme nabzı + (maksimum − dinlenme) × seçilen alt/üst rezerv yüzdesi
Girilen oranlarla
Spor ve performans
Maksimum Nabız Hesaplama
Maksimum Nabız Hesaplama aracı Yaş bilgileriyle tahmini maksimum nabız üretir. Ana sonuç atım/dk birimiyle gösterilir. Giriş koşullarını ve kullanılan yöntemi inceleyerek örnek hesapla kendi girdilerinizi karşılaştırın.
Bilgilerini gir
Model tahminiHESABIN YOLU
Nasıl hesaplanır?
Tanaka: 208 − 0,7 × yaş.
Örnek sonuç ve girdi testlerinden geçmiştir. Model sonucu bir tahmindir.
Formül kaynakları
Tanaka, Monahan ve Seals (2001)Maksimum Nabız Hesaplama yöntemi
Tanaka: 208 − 0,7 × yaş.
Girdiler nasıl hazırlanır?
Yaş sayısal olarak girilir; bu alanda en az 20, en çok 120 kabul edilir. Etikette belirtilen ölçü birimini veya yüzde ölçeğini kullanın.
Sonuç ve hesaplama kapsamı
“Tahmini maksimum nabız” atım/dk cinsinden gösterilir. Ölçümleri formdaki birimleriyle kullanın.
Tanaka erişkin nüfus tahminidir. Ölçülen kişisel maksimum nabız değildir.
Örnek hesaplama
Bu örnekte aşağıdaki girdiler kullanılmıştır. Kendi bilgilerinizi formda değiştirerek yeniden hesaplayabilirsiniz.
- Yaş
- 30
Tahmini maksimum nabız187 atım/dk
- Tanaka: 208 − 0,7 × yaş.
- Tahmini maksimum nabız: 187 atım/dk.
Sık sorulan sorular
Maksimum Nabız Hesaplama nasıl yapılır?
Tanaka: 208 − 0,7 × yaş. Kullanılan girdiler: Yaş.
Yaş hangi biçimde girilir?
Yaş sayısal olarak girilir; bu alanda en az 20, en çok 120 kabul edilir. Etikette belirtilen ölçü birimini veya yüzde ölçeğini kullanın.
Maksimum Nabız Hesaplama sonucu neyi ifade eder?
“Tahmini maksimum nabız” atım/dk cinsinden gösterilir. Ölçümleri formdaki birimleriyle kullanın. Tanaka erişkin nüfus tahminidir. Ölçülen kişisel maksimum nabız değildir.