Spor ve performans
1RM Hesaplama
Brzycki’nin ondalık katsayılı formu: yük / (1,0278 − 0,0278 × tekrar)
Model tahmini
Spor ve performans
Antrenman Hacmi Hesaplama
Antrenman Hacmi Hesaplama aracı Set sayısı, Her sette tekrar, Her tekrardaki yük bilgileriyle toplam kaldırılan yük üretir. Ana sonuç kg birimiyle gösterilir. Giriş koşullarını ve kullanılan yöntemi inceleyerek örnek hesapla kendi girdilerinizi karşılaştırın.
Bilgilerini gir
Formül hesabıHESABIN YOLU
Nasıl hesaplanır?
Eşit yük ve eşit tekrar içeren setlerde set × tekrar × yük.
Örnek sonuç ve girdi testlerinden geçmiştir.
Formül kaynakları
Bu araç temel aritmetik işlemleri kullanır. Formül yukarıda belirtilmiştir.
Antrenman Hacmi Hesaplama yöntemi
Eşit yük ve eşit tekrar içeren setlerde set × tekrar × yük.
Girdiler nasıl hazırlanır?
Set sayısı sayısal olarak girilir; bu alanda en az 1 kabul edilir. Etikette belirtilen ölçü birimini veya yüzde ölçeğini kullanın.
Her sette tekrar sayısal olarak girilir; bu alanda en az 1 kabul edilir. Etikette belirtilen ölçü birimini veya yüzde ölçeğini kullanın.
Her tekrardaki yük: kg
Sonuç ve hesaplama kapsamı
“Toplam kaldırılan yük” kg cinsinden gösterilir. Her tekrardaki yük için kg
Antrenman Hacmi Hesaplama hesabı verilen girdilere formülde tanımlanan işlemi uygular. Sonuç, bu girdilerden hesaplanabilen değerdir; form dışındaki veri veya koşullar kendiliğinden eklenmez.
Örnek hesaplama
Bu örnekte aşağıdaki girdiler kullanılmıştır. Kendi bilgilerinizi formda değiştirerek yeniden hesaplayabilirsiniz.
- Set sayısı
- 3
- Her sette tekrar
- 10
- Her tekrardaki yük
- 50
Toplam kaldırılan yük1.500 kg
- Eşit yük ve eşit tekrar içeren setlerde set × tekrar × yük.
- Toplam tekrar: 30.
- Toplam kaldırılan yük: 1.500 kg.
Sık sorulan sorular
Antrenman Hacmi Hesaplama nasıl yapılır?
Eşit yük ve eşit tekrar içeren setlerde set × tekrar × yük. Kullanılan girdiler: Set sayısı, Her sette tekrar, Her tekrardaki yük.
Set sayısı hangi biçimde girilir?
Set sayısı sayısal olarak girilir; bu alanda en az 1 kabul edilir. Etikette belirtilen ölçü birimini veya yüzde ölçeğini kullanın.
Antrenman Hacmi Hesaplama sonucu neyi ifade eder?
“Toplam kaldırılan yük” kg cinsinden gösterilir. Her tekrardaki yük için kg Antrenman Hacmi Hesaplama hesabı verilen girdilere formülde tanımlanan işlemi uygular. Sonuç, bu girdilerden hesaplanabilen değerdir; form dışındaki veri veya koşullar kendiliğinden eklenmez.