Günlük Kalori İhtiyacı
Mifflin–St Jeor dinlenme enerjisi × kullanıcı tarafından seçilen aktivite çarpanı
Sağlık
Sağlık ve beslenme
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama aracı Yaş (erişkin referansı), EFSA referansındaki cinsiyet, Referans durum bilgileriyle efsa yeterli alım: gıda dahil toplam su üretir. Ana sonuç L/gün birimiyle gösterilir. Giriş koşullarını ve kullanılan yöntemi inceleyerek örnek hesapla kendi girdilerinizi karşılaştırın.
Bilgilerini gir
Model tahminiHESABIN YOLU
Nasıl hesaplanır?
EFSA erişkin toplam su AI: erkek2,5 L/kadın2,0 L. Gebelik kadın temel değerine+0,3 L; emzirme+0,7 L. Gıdadaki su dahil.
Örnek sonuç ve girdi testlerinden geçmiştir. Model sonucu bir tahmindir.
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama yöntemi
EFSA erişkin toplam su AI: erkek2,5 L/kadın2,0 L. Gebelik kadın temel değerine+0,3 L; emzirme+0,7 L. Gıdadaki su dahil.
Girdiler nasıl hazırlanır?
Yaş (erişkin referansı) sayısal olarak girilir; bu alanda en az 19, en çok 100 kabul edilir. Etikette belirtilen ölçü birimini veya yüzde ölçeğini kullanın.
EFSA referansındaki cinsiyet için Erkek, Kadın seçeneklerinden hesaplamak istediğiniz durumu seçin.
Referans durum için Gebelik/emzirme yok, Gebelik, Emzirme seçeneklerinden hesaplamak istediğiniz durumu seçin.
Sonuç ve hesaplama kapsamı
“EFSA yeterli alım: gıda dahil toplam su” L/gün cinsinden gösterilir. Ölçümleri formdaki birimleriyle kullanın.
EFSA’nın normal ortam/orta fiziksel aktivite için nüfus yeterli alım (AI) değeridir; herkes için zorunlu içme suyu miktarı değildir. Besinlerin suyu dahil olduğu için bunun tamamını ayrıca içme suyu olarak eklemeyin. Isı, terleme, hastalık, böbrek/kalp sorunları ve sıvı kısıtlaması kişisel ihtiyacı değiştirir; bu araç bunları ölçmez.
Örnek hesaplama
Bu örnekte aşağıdaki girdiler kullanılmıştır. Kendi bilgilerinizi formda değiştirerek yeniden hesaplayabilirsiniz.
- Yaş (erişkin referansı)
- 30
- EFSA referansındaki cinsiyet
- Erkek
- Referans durum
- Gebelik/emzirme yok
EFSA yeterli alım: gıda dahil toplam su2,5 L/gün
- EFSA erişkin toplam su AI: erkek2,5 L/kadın2,0 L. Gebelik kadın temel değerine+0,3 L; emzirme+0,7 L. Gıdadaki su dahil.
- Erişkin temel referans: 2,5 L/gün.
- Duruma göre ek referans: 0 L/gün.
- Kapsanan kaynaklar: İçme suyu, diğer içecekler ve gıdanın suyu.
- EFSA yeterli alım: gıda dahil toplam su: 2,5 L/gün.
Sık sorulan sorular
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama nasıl yapılır?
EFSA erişkin toplam su AI: erkek2,5 L/kadın2,0 L. Gebelik kadın temel değerine+0,3 L; emzirme+0,7 L. Gıdadaki su dahil. Kullanılan girdiler: Yaş (erişkin referansı), EFSA referansındaki cinsiyet, Referans durum.
EFSA referansındaki cinsiyet için hangi seçenekler var?
Erkek, Kadın seçenekleri bulunur. Hesaplamak istediğiniz durumla eşleşen seçeneği kullanın.
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama sonucu neyi ifade eder?
“EFSA yeterli alım: gıda dahil toplam su” L/gün cinsinden gösterilir. Ölçümleri formdaki birimleriyle kullanın. EFSA’nın normal ortam/orta fiziksel aktivite için nüfus yeterli alım (AI) değeridir; herkes için zorunlu içme suyu miktarı değildir. Besinlerin suyu dahil olduğu için bunun tamamını ayrıca içme suyu olarak eklemeyin. Isı, terleme, hastalık, böbrek/kalp sorunları ve sıvı kısıtlaması kişisel ihtiyacı değiştirir; bu araç bunları ölçmez.