Kaydedilenler
Sağlık ve beslenme

Günlük Karbonhidrat İhtiyacı Hesaplama

Günlük Karbonhidrat İhtiyacı Hesaplama aracı Vücut ağırlığı, Boy (cm), Yaş (Mifflin çalışma aralığı), Mifflin modelindeki cinsiyet, Yaklaşık günlük aktivite düzeyi bilgileriyle tahmini enerjiye göre karbonhidrat amdr üretir. Ana sonuç g/gün birimiyle gösterilir. Giriş koşullarını ve kullanılan yöntemi inceleyerek örnek hesapla kendi girdilerinizi karşılaştırın.

Bilgilerini gir

Model tahmini

Ondalık: 1,5 · Binlik: 1.000 · Listelerde ayraç: noktalı virgül

HESABIN YOLU

Nasıl hesaplanır?

Kişisel antropometrik girdilerle Mifflin × PAL enerji tahmini; erişkin karbonhidrat AMDR %45–65 enerji /4 kcal/g.

Örnek sonuç ve girdi testlerinden geçmiştir. Model sonucu bir tahmindir.

Formül kaynakları

Mifflin–St Jeor özgün erişkin REE çalışması (1990) EFSA enerji referansı: PAL 1,4/1,6/1,8/2,0 aktivite düzeyleri Health Canada DRI: erişkin AMDR aralıkları ve protein RDA

Günlük Karbonhidrat İhtiyacı Hesaplama yöntemi

Kişisel antropometrik girdilerle Mifflin × PAL enerji tahmini; erişkin karbonhidrat AMDR %45–65 enerji /4 kcal/g.

Girdiler nasıl hazırlanır?

Vücut ağırlığı sayısal olarak girilir; bu alanda en az 25, en çok 300 kabul edilir. Etikette belirtilen ölçü birimini veya yüzde ölçeğini kullanın.

Boy (cm) sayısal olarak girilir; bu alanda en az 100, en çok 230 kabul edilir. Etikette belirtilen ölçü birimini veya yüzde ölçeğini kullanın.

Yaş (Mifflin çalışma aralığı) sayısal olarak girilir; bu alanda en az 20, en çok 78 kabul edilir. Etikette belirtilen ölçü birimini veya yüzde ölçeğini kullanın.

Mifflin modelindeki cinsiyet için Erkek, Kadın seçeneklerinden hesaplamak istediğiniz durumu seçin.

Yaklaşık günlük aktivite düzeyi için Düşük / sedanter — PAL 1,4, Orta — PAL 1,6, Aktif — PAL 1,8, Çok aktif — PAL 2,0 seçeneklerinden hesaplamak istediğiniz durumu seçin.

Sonuç ve hesaplama kapsamı

“Tahmini enerjiye göre karbonhidrat AMDR” g/gün cinsinden gösterilir. Ölçümleri formdaki birimleriyle kullanın.

Mifflin–St Jeor dinlenme enerjisi korunur; EFSA’nın yaklaşık PAL aktivite düzeyleriyle enerji tahmini yapılır. Bu birleşik model EFSA’nın Henry denklemiyle oluşturduğu nüfus enerji tablosuyla aynı değildir. Erişkin AMDR aralıkları gram karşılığına çevrilir; tek bir kişisel diyet, zayıflama veya kilo alma reçetesi belirlenmez. Tüm alt veya üst sınırlar birlikte seçilirse toplam %100 olmaz; seçilen nihai enerji payları birlikte %100 olmalıdır. Gebelik/emzirme ve hastalık durumlarında bu enerji modeli kullanılmaz.

ÖRNEK ÜZERİNDEN

Örnek hesaplama

Bu örnekte aşağıdaki girdiler kullanılmıştır. Kendi bilgilerinizi formda değiştirerek yeniden hesaplayabilirsiniz.

Vücut ağırlığı
70
Boy (cm)
180
Yaş (Mifflin çalışma aralığı)
30
Mifflin modelindeki cinsiyet
Erkek
Yaklaşık günlük aktivite düzeyi
Düşük / sedanter — PAL 1,4
Tahmini enerjiye göre karbonhidrat AMDR264,6–382,2 g/gün
  1. Kişisel antropometrik girdilerle Mifflin × PAL enerji tahmini; erişkin karbonhidrat AMDR %45–65 enerji /4 kcal/g.
  2. Alt sınır (%45): 264,6 g/gün.
  3. Üst sınır (%65): 382,2 g/gün.
  4. Enerji tahmini: 2.352 kcal/gün.
  5. Tahmini enerjiye göre karbonhidrat AMDR: 264,6–382,2 g/gün.

Sık sorulan sorular

Günlük Karbonhidrat İhtiyacı Hesaplama nasıl yapılır?

Kişisel antropometrik girdilerle Mifflin × PAL enerji tahmini; erişkin karbonhidrat AMDR %45–65 enerji /4 kcal/g. Kullanılan girdiler: Vücut ağırlığı, Boy (cm), Yaş (Mifflin çalışma aralığı), Mifflin modelindeki cinsiyet, Yaklaşık günlük aktivite düzeyi.

Mifflin modelindeki cinsiyet için hangi seçenekler var?

Erkek, Kadın seçenekleri bulunur. Hesaplamak istediğiniz durumla eşleşen seçeneği kullanın.

Günlük Karbonhidrat İhtiyacı Hesaplama sonucu neyi ifade eder?

“Tahmini enerjiye göre karbonhidrat AMDR” g/gün cinsinden gösterilir. Ölçümleri formdaki birimleriyle kullanın. Mifflin–St Jeor dinlenme enerjisi korunur; EFSA’nın yaklaşık PAL aktivite düzeyleriyle enerji tahmini yapılır. Bu birleşik model EFSA’nın Henry denklemiyle oluşturduğu nüfus enerji tablosuyla aynı değildir. Erişkin AMDR aralıkları gram karşılığına çevrilir; tek bir kişisel diyet, zayıflama veya kilo alma reçetesi belirlenmez. Tüm alt veya üst sınırlar birlikte seçilirse toplam %100 olmaz; seçilen nihai enerji payları birlikte %100 olmalıdır. Gebelik/emzirme ve hastalık durumlarında bu enerji modeli kullanılmaz.

İlgili hesaplamalar